Fitter werden - leicht gemacht!

Einführung in die Trainingslehre für Menschen in Bewegung ... und solche, die sich (wieder) mehr bewegen wollen!
In diesem Seminar vermitteln wir auf praxisnahe und leicht verständliche Art in Theorie und Praxis die Grundlagen eines langfristig angelegten, zum individuellen Ziel und zum persönlichen Alltag passenden Konditionsaufbaus. Dadurch können sich bereits aktive Sportler sowie Menschen, die sich (wieder) mehr Bewegung in ihrem Leben wünschen, konkrete Anregungen holen, wie sie das eigene Training gestalten können; und außerdem über das Seminar hinaus fachkundige Unterstützung bei der individuellen Planung eines persönlichen sportlichen Zieles in Anspruch nehmen.

Themenschwerpunkte: 

• Konditionelle Herausforderungen definieren und dem persönlichen Alltag entsprechend zielgerichtet, geplant und kontrolliert steigern 
  
• Grundlagen der Trainingslehre (für Erwachsene): Biologie, Physiologie und Trainingssteuerung
  
• Einfache Konditionstrainingsprogramme selbst planen, erstellen und durchführen oder begleiten können
  
• Fehler in der Trainingsplanung kennen und vermeiden
  
• in den Praxisteilen: einfache Fitness-Tests, alltagstaugliche Stabilisationsübungen, erfahren und vertiefen der Seminarinhalte in unterschiedlichen Bewegungseinheiten
  

Termin 2020: 

von Freitag, den 23. Oktober 2020 ab 14:00 bis Sonntag, den 25. Oktober 2020 um 15:00 in Murnau am Staffelsee 

Seminargebühr: € 359,00 

Ausführliche Informationen: senden wir Ihnen auf Anfrage gerne zu!

Bisherige TeilnehmerInnen sagen:

Besonders hat mir der praktische Teil gefallen, wo wir unsere eigenen Pulswerte mit einfachen Mitteln selbst festlegen konnten. Und jetzt höre ich immer die mahnende Stimme von Arne in meinem Ohr, doch entsprechende Pausen einzulegen oder mir einen wirklichen Ruhetag zu können. Heidi Leisner – Sport mit Hirn in Hamburg und München

Bis zum Kurs vor zwei Jahren hatte ich von Trainingslehre keine Ahnung. In diesem Kurs werden sportwissenschaftliche Grundlagen mit einem guten Mix von Theorie und einer großen Portion praktischem Anwenden und Ausprobieren vermittelt. Ich habe ein nützliches Werkzeugköfferchen mit nach Hause genommen, das auch in meinen Kursen für Bergwanderinnen und Bergwanderer zum Einsatz kommt.  Heike von Heikes Heimatwandern – SportMental-Coaching und Wandertraining

Die Teilnahme am Trainingslehre-Seminar hat mir gezeigt, was Training tatsächlich bedeutet. Bisher bin ich immer nur irgendwie trainiert, wenn ich Zeit und Lust hatte. Mit dem im Seminar erstellten Trainingsplan habe ich dann regelmäßig und zielgerichtet trainiert und war vom Ergebnis sehr überrascht und total begeistert. Manuela Weiß von BIKE-ERFAHREN im Spessart

Die GA1 Einheiten (Grundlagenausdauer) im Winter draussen waren nicht einfach, dank eurer guten Betreuung habe ich durchgehalten und es hat sich gelohnt! Auch mit 55 lässt sich mit dem ersten strukturierten Trainingsplan eine spürbare Steigerung erreichen :-), ich bleib dran!” Brigitte K. aus der Schweiz

Im Seminar wurden erst die theoretischen Hintergründe zu allen Aspekten der Kondition erklärt und diese konnten direkt im Anschluss auch selbst erfahren werden, wodurch es noch greifbarer wurde. Thomas Grimm aus Kornwestheim