Weiterbildungen, Kurse und Seminare
sportlich - menschlich - inspirierend

Fitter werden - leicht gemacht!

3-tägige Einführung in die Trainingslehre für sportlich Aktive und solche, die sportlich (wieder) aktiver werden möchten 

In diesem Seminar vertiefen Sie praxisnah und leicht verständlich die Grundlagen von Konditionstraining und Trainingsplanung. Und Sie lernen, eigene Trainingspläne zu erstellen: Konditionstraining, das zu Ihnen passt. Zu ihrer Sportart, Ihrem individuellen Ziel und in Ihren persönlichen Alltag! 


Seminar-Inhalte:

  •  Persönliche konditionelle Herausforderungen definieren und Ihre Kondition ihrem persönlichen Alltag entsprechend zielgerichtet, geplant und kontrolliert steigern 
  • Grundlagen der Trainingslehre (für Erwachsene): Biologie, Physiologie und Trainingssteuerung
  • Einfache Konditionstrainingsprogramme selbst planen, erstellen und durchführen oder begleiten können
  • Fehler in der Trainingsplanung kennen und vermeiden
  • in den Praxisteilen: einfache Fitness-Tests, alltagstaugliche Stabilisationsübungen, erfahren und vertiefen der Seminarinhalte in unterschiedlichen Bewegungseinheiten
  • Nach dem Seminar können Sie in einem bestimmten Umfang weiterhin fachkundige Unterstützung durch einen Diplom-Sportwissenschaftler bei der individuellen Planung eines persönlichen sportlichen Zieles in Anspruch nehmen.


Termin 2021: 

von Freitag, den 22. Oktober 2021 ab 10:00 bis Sonntag, den 24. Oktober um 15:00  in Murnau am Staffelsee

Seminargebühr: € 359,00 

Ausführliche Informationen: senden wir Ihnen auf Anfrage gerne zu!


Bisherige TeilnehmerInnen sagen:

Besonders hat mir der praktische Teil gefallen, wo wir unsere eigenen Pulswerte mit einfachen Mitteln selbst festlegen konnten. Und jetzt höre ich immer die mahnende Stimme von Arne in meinem Ohr, doch entsprechende Pausen einzulegen oder mir einen wirklichen Ruhetag zu können. Heidi Leisner – Sport mit Hirn in Hamburg und München

Bis zum Kurs vor zwei Jahren hatte ich von Trainingslehre keine Ahnung. In diesem Kurs werden sportwissenschaftliche Grundlagen mit einem guten Mix von Theorie und einer großen Portion praktischem Anwenden und Ausprobieren vermittelt. Ich habe ein nützliches Werkzeugköfferchen mit nach Hause genommen, das auch in meinen Kursen für Bergwanderinnen und Bergwanderer zum Einsatz kommt.  Heike von Heikes Heimatwandern – SportMental-Coaching und Wandertraining

Die Teilnahme am Trainingslehre-Seminar hat mir gezeigt, was Training tatsächlich bedeutet. Bisher bin ich immer nur irgendwie trainiert, wenn ich Zeit und Lust hatte. Mit dem im Seminar erstellten Trainingsplan habe ich dann regelmäßig und zielgerichtet trainiert und war vom Ergebnis sehr überrascht und total begeistert. Manuela Weiß von BIKE-ERFAHREN im Spessart

Die GA1 Einheiten (Grundlagenausdauer) im Winter draussen waren nicht einfach, dank eurer guten Betreuung habe ich durchgehalten und es hat sich gelohnt! Auch mit 55 lässt sich mit dem ersten strukturierten Trainingsplan eine spürbare Steigerung erreichen :-), ich bleib dran!” Brigitte K. aus der Schweiz

Im Seminar wurden erst die theoretischen Hintergründe zu allen Aspekten der Kondition erklärt und diese konnten direkt im Anschluss auch selbst erfahren werden, wodurch es noch greifbarer wurde. Thomas Grimm aus Kornwestheim