KLETTERN

"Mut tut gut! Mit mehr Spass und Selbstvertrauen klettern!"

Kurzbeschreibung:           

Dieser Workshop mit etwas Theorie und viel Praxis richtet sich an Kletternde aller Grade, die häufig durch mangelndes Selbstvertrauen blockiert sind: Angst, Selbstzweifel, „keine Lust“ oder hohe Ansprüche an uns selber können uns dazu bringen, dass wir unter unserem Können klettern und viel zu schnell aufgeben oder verzweifeln. In diesem Workshop erfahrt Ihr viel über die Hintergründe, die zu derartigen Blockaden führen können sowie über mögliche Wege und Strategien zu mehr Selbstvertrauen beim Klettern.

 Trainerteam:           Petra Müssig, Coach für Sportler aus Icking und Dr. Daniel Drexler, Facharzt für Kinder- und Jugendpsychiatrie und  -psychotherapie, Sportmedizin und Ernährungsmedizin in Rosenheim

Veranstaltungsort: Kletterhalle Rosenheim

Maximal:                  12 Teilnehmer /-innen pro Kurs

Termine:                   Samstag, den 13. November von 10:00 bis 16:30

Teilnehmergebühr: € 75.- (zuzügl. Halleneintritt)

Themenschwerpunkte

                Gründe von- , Entstehung von- , Umgang mit Stress- und Angstreaktionen,

Umgang mit Druck, Motivationseinbrüchen und Leistungsstagnationen

                Schlüsselstellen vorbereiten und meistern

                Mentale und andere Strategien für mehr Selbstvertrauen beim Klettern

Informationen und Anmeldung:

Kletterhalle Rosenheim

Weitere Termine in Kooperation mit dem DAV Sektionen München&Oberland:

Sonntag, 12. September 2010, DAV Kletterzentrum Thalkirchen, DAV-Kursmr: CSXSM 2550

Anmeldung zu diesem Kurs am 12. September 2010 ausschliesslich bei den Sektionen München & Oberland im DAV, Telefonnummer 089 55 17 000.

Bewusst an Grenzen gehen! Sturz-, Sprung- und Sicherungstraining mit mentaler Unterstützung

Dieser Workshop richtet sich an selbständige  Kletterinnen und Kletterer, die ein Sicherungs- und Sprungtraining mit mentalen Strategien verbinden möchten. Wir wollen euch Werkzeuge an die Hand geben, mit denen Ihr Eure mentalen und klettertechnischen  Kompetenzen verbinden und dadurch euer persönliches Kletterkönnen positiv beeinflussten könnt.

Ziel  Praxisteil:    

Situationsgerechtes dynamisches Sichern eines Vorsteigers  

Erlernen des korrekten Absprungs in verschiedenen Sprungsituationen

Erlernen des korrekten Sicherns in verschiedenen Sprungsituationen

Einschätzung und Analyse der Absprungsituation in unterschiedlichen Geländeneigungen und Geländebeschaffenheiten

Trainer:   Elisabeth und Reiner Busko

Ziel mentaler Teil:        

Strategien zur Angst- und Stressbewältigung

Einstellung und Haltung

Absicht, Ziel und Motiv

Selbstumgang

Konzentration und Aufmerksamkeitslenkung

Trainerin:    Petra Müssig

Termine 2010:

Freitag, 25. und Samstag, 26. Juni 2010,           Kursnummer CSXSM 1760  (ausgebucht)

Freitag,  6. und Samstag,  7. August 2010         Kursnummer CSXSM 2190 (ausgebucht)

Freitag, 24. und Samstag, 25. September 10      Kursnummer CSXSM 0790

Zeiten jeweils: Freitag von 18:00 - 22:00 und Samstag von 10:00 - 16:00

Buchbar ausschließlich über die Sektion München-Oberland, Telefon: 089/55 17 000

Für Zusatztermine nehmen Sie bitte direkt mit mir Kontakt auf - ich halte Sie dann gerne auf dem Laufenden!

Vorträge für Kletterer

Höhenangst verstehen und damit umgehen lernen