"Mut tut gut! Mit mehr Spass und Selbstvertrauen klettern!"
Kurzbeschreibung:
Dieser Workshop mit etwas Theorie und viel Praxis richtet
sich an Kletternde aller Grade, die häufig durch mangelndes Selbstvertrauen
blockiert sind: Angst, Selbstzweifel, „keine Lust“ oder hohe Ansprüche an uns
selber können uns dazu bringen, dass wir unter unserem Können klettern und viel
zu schnell aufgeben oder verzweifeln. In diesem Workshop erfahrt Ihr viel über
die Hintergründe, die zu derartigen Blockaden führen können sowie über mögliche
Wege und Strategien zu mehr Selbstvertrauen beim Klettern.
Trainerteam:
Petra Müssig, Coach für Sportler aus
Icking und Dr. Daniel Drexler, Facharzt für Kinder- und Jugendpsychiatrie
und -psychotherapie, Sportmedizin und Ernährungsmedizin in Rosenheim
Veranstaltungsort: Kletterhalle Rosenheim
Maximal:
12 Teilnehmer
/-innen pro Kurs
Termine:
Samstag, den 13.
November von 10:00 bis 16:30
Teilnehmergebühr: € 75.- (zuzügl. Halleneintritt)
Themenschwerpunkte
Gründe von- , Entstehung von- ,
Umgang mit Stress- und Angstreaktionen,
Umgang mit Druck, Motivationseinbrüchen und
Leistungsstagnationen
Schlüsselstellen vorbereiten und
meistern
Mentale und andere Strategien für
mehr Selbstvertrauen beim Klettern
Informationen und Anmeldung:
Direkt bei Petra Müssig, Telefon: 0163 26 17 640 oder über das Kontaktformular
Weitere Termine in Kooperation mit dem
DAV Sektionen München&Oberland:
Sonntag, 12.
September 2010, DAV Kletterzentrum Thalkirchen, DAV-Kursmr: CSXSM 2550
Anmeldung zu diesem Kurs am 12. September 2010 ausschliesslich bei den Sektionen München & Oberland im DAV,
Telefonnummer 089 55 17 000.
Sommerprogramm in Zusammenarbeit mit dem DAV
programm_dav_sommer_2010_pdf.pdf - 215 kB
Bewusst an Grenzen gehen! Sturz-, Sprung- und Sicherungstraining mit mentaler Unterstützung
Dieser
Workshop richtet sich an selbständige Kletterinnen und Kletterer, die ein
Sicherungs- und Sprungtraining mit mentalen Strategien verbinden möchten. Wir
wollen euch Werkzeuge an die Hand geben, mit denen Ihr Eure mentalen und
klettertechnischen Kompetenzen verbinden und dadurch euer persönliches
Kletterkönnen positiv beeinflussten könnt.
Ziel Praxisteil:
Situationsgerechtes
dynamisches Sichern eines Vorsteigers
Erlernen des korrekten
Absprungs in verschiedenen Sprungsituationen
Erlernen des korrekten
Sicherns in verschiedenen Sprungsituationen
Einschätzung und Analyse der Absprungsituation
in unterschiedlichen Geländeneigungen und Geländebeschaffenheiten
Trainer: Elisabeth und
Reiner Busko
Ziel mentaler Teil:
Strategien zur Angst- und
Stressbewältigung
Einstellung und Haltung
Absicht, Ziel und Motiv
Selbstumgang
Konzentration und
Aufmerksamkeitslenkung
Trainerin: Petra
Müssig
Termine 2010:
Freitag, 25. und Samstag, 26. Juni
2010, Kursnummer
CSXSM 1760 (ausgebucht)
Freitag, 6. und Samstag, 7. August
2010 Kursnummer CSXSM 2190
(ausgebucht)
Freitag, 24. und Samstag, 25. September 10 Kursnummer CSXSM 0790
Zeiten jeweils: Freitag von 18:00 - 22:00 und Samstag von
10:00 - 16:00
Buchbar ausschließlich über die Sektion München-Oberland,
Telefon: 089/55 17 000
Für Zusatztermine nehmen Sie bitte direkt mit mir Kontakt
auf - ich halte Sie dann gerne auf dem Laufenden!
Vorträge für Kletterer
Höhenangst verstehen und damit umgehen lernen
Für Kletternde, Bergsteiger, Tourengeher etc
weitere Informationen hierzu siehe Seite: Höhenangst