Vortrag am 22.1. und Workshop am 23.1. in Freiburg
Klettern und andere Sportarten
machen Spaß und … nicht selten auch Angst.
Dieser Tatsache begegnet
Ex-Snowboardweltmeisterin und Sport-Coach Petra Müssig seit Jahren in ihren
Vorträgen und Workshops für Menschen beim Klettern, Mountainbiken, im Schneesport
und für Menschen mit Höhenangst, die sich ihren Ängsten bewusst stellen
möchten. „Eine ideale Mischung aus pädagogischem, psychologischem und sportivem
Ansatz, um Kletternden, Erlebnispädagogen und Interessierten aus anderen
Sportarten dieses Thema in Theorie und Praxis näher zu bringen!“ sagte sich
Stephan Straub, Inhaber vom erlebnispädagogischen Ausbildungszentrum N.E.W.-
Institut in Freiburg und lud Petra Müssig als Dozentin für einen Vortrag und
einen Praxis-Workshop nach Freiburg ein. Neben wissenswerten Hintergründen aus
Gehirnphysiologie und Biologie werden Techniken und Strategien aus
Sportpsychologie, Trainingslehre und Mentalem Training vorgestellt, die einen
konstruktiven Umgang mit der – durchaus sinnvollen – Angst in sportlich
besonders herausfordernden Situationen ermöglichen.
Der Vortrag und der Workshop mit Theorie und Praxisteilen richten sich
an Kletterer und Kletterinnen aller Grade,
Interessierte aus anderen Sportarten sind willkommen. Es wird um Selbstvertrauen
gehen aber auch um Angst, Selbstzweifel, Ausreden, Vermeidungsstrategie.
Schwerpunkte in Vortrag und Praxisworkshop sind:
- Angst- und Stressbewältigung
- Mentale Strategien für mehr Selbstsicherheit und Selbstvertrauen
- Kognitives und Mentales Training
- Selbstumgang und Selbstgespräche
- Zielsetzung, Ansprüche und Druckregulation
Der Vortrag kostet 7€ für Student/-innen / Ermäßigte, sonst 10 €
Der Workshoppreis beträgt 75 € für Student/-innen und Ermäßigte, sonst 95 Zzgl.
Kletterhalleneintritt.
Klettermaterial kann von N.E.W. kostenfrei geliehen werden!
Für Workshopteilnehmende ist der Vortrag kostenlos.
"Mut tut gut! Mit mehr Spass und Selbstvertrauen klettern!"
Dieser
Workshop mit Theorie und Praxisteilen richtet sich an Kletterer und
Kletterinnen aller Grade, die häufig durch mangelndes Selbstvertrauen blockiert
sind: Angst, Selbstzweifel, „keine Lust“ oder hohe Ansprüche an uns selber
können uns dazu bringen, dass wir unter unserem Können klettern und viel zu
schnell aufgeben oder verzweifeln. In diesem Workshop erfahrt Ihr viel über die
Hintergründe, die zu derartigen Blockaden führen können sowie über mögliche
Wege und Strategien zu mehr Selbstvertrauen beim Klettern.
Termine in Koooperation mit dem DAV Sektionen München&Oberland:
Samstag,
6. März 2010 , DAV Kletterzentrum Thalkirchen, Kursnummer: CSXSM06501
Anmeldung zu den Kursen ausschliesslich bei den Sektionen München & Oberland im DAV, Telefonnummer 089 55 17 000. Der mit * gekennzeichnete Kurs ist erst ab 8. April 2010 buchbar.
Workshops und Vorträge DAV Herbst/Winter 09-10
druckvorlage_dav_flyer_winter09_10.pdf - 551 kB
Bewusst an Grenzen gehen! Sturz-, Sprung- und Sicherungstraining mit mentaler Unterstützung
Dieser
Workshop richtet sich an selbständige Kletterinnen und Kletterer, die ein
Sicherungs- und Sprungtraining mit mentalen Strategien verbinden möchten. Wir
wollen euch Werkzeuge an die Hand geben, mit denen Ihr Eure mentalen und
klettertechnischen Kompetenzen verbinden und dadurch euer persönliches
Kletterkönnen positiv beeinflussten könnt.
Ziel Praxisteil:
Situationsgerechtes
dynamisches Sichern eines Vorsteigers
Erlernen des korrekten
Absprungs in verschiedenen Sprungsituationen
Erlernen des korrekten
Sicherns in verschiedenen Sprungsituationen
Einschätzung und Analyse der Absprungsituation
in unterschiedlichen Geländeneigungen und Geländebeschaffenheiten
Trainer: Elisabeth und
Reiner Busko
Ziel mentaler Teil:
Strategien zur Angst- und
Stressbewältigung
Einstellung und Haltung
Absicht, Ziel und Motiv
Selbstumgang
Konzentration und
Aufmerksamkeitslenkung
Trainerin: Petra
Müssig
Termine 2010:
Freitag, 15. und Samstag 16. Januar 2010, Kursnummer CSXSM 0150 = ausgebucht
Freitag, 29. und Samstag 30. Januar 2010, Kursnummer CSXSM 0300 = ausgebucht
Freitag,
19. und Samstag, 20. März 2010, Kursnummer CSXSM 0790
Freitag, 25. und Samstag, 26. Juni 2010, Kursnummer CSXSM 1760
Freitag, 6. und Samstag, 7. August 2010, Kursnummer CSXSM 2190
Freitag, 24. und Samstag, 25. September 10 Kursnummer CSXSM 0790
Zeiten jeweils: Freitag von 18:00 - 22:00 und Samstag von 10:00 - 16:00
Buchbar
ausschließlich über die Sektion München-Oberland, Telefon: 089/55 17 000
Die mit * gekennzeichneten Kurse sind erst ab 8. April 2010 buchbar.
Für
Zusatztermine nehmen Sie bitte direkt mit mir Kontakt auf - ich halte Sie dann
gerne auf dem Laufenden!
Vorträge für Kletterer
MUT TUT GUT! Mehr Selbstvertrauen beim Klettern Mittwoch
| 17. Februar 2010 | Thalkirchen | 19.30 – 21.00
Höhenangst verstehen und damit umgehen lernen
Für Kletternde, Bergsteiger, Tourengeher etc
Für weitere Informationen siehe Seite: Höhenangst Mittwoch | 13. Januar 2010 | Thalkirchen | 19.30 – 21.00 = ausgebucht
